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料理のカロリー表 |
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これを参考に一日の摂取カロリーを計算してみてください。 ※一人分のカロリー表です。調味料や油等によって多少差が出てきます。おおよその目安として参考にしてください。 ※ｇ数の表示していないもの以外は、すべて可食部100ｇのカロリーです。 ※表5〜7は、更に詳しくカロリーを計算できます。 |
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| カロリー表 6 | ||
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表 1 ご飯・漬物・豆類・パン・加工食品・乳製品 表 2 料理 （和食・洋食） 表 3 料理 （中華・イタリア・フレンチ・エスニック） 表 4 デザート・飲物類 表 5 肉・魚 表 6 野菜・果物 表 7 芋・キノコ・調味料 |
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